Cum sa ai mai multa incredere in tine?

 

Ti se intampla sa iti doresti sa faci ceva, insa realizezi ca deseori abandonezi ideea deoarece nu ai prea multa incredere in tine? Poate te gandesti ca altii o duc si mai rau, ca poti ramane si fara ceea ce ai sau ca nu meriti mai mult.

De cate ori ai observat ca sunt unii oameni care au incredere in ei si ca acestia nu se sperie sa iasa din zona de confort? Ai auzit de persoane care isi valorizeaza munca si nu stau la un job prost platit sau care nu le mai indeplineste nevoile? Cat de usor le-a fost sa ceara o marire de salariu sau sa plece? 

Dar ce zici despre acele persoane care ies mai usor din relatii toxice? Indiferent ca vorbim de relatii de cuplu sau de alta natura. Stiu ca nu sunt in relatii in care se simt iubiti, impliniti, comunica, incearca sa repare si daca lucrurile nu se schimba, se despart. 

Ce au in comun toti acesti oameni? Stima de sine crescuta! 

Nu, nimeni nu s-a nascut cu incredere in sine si oricine poate sa o dobandeasca. Tine de fiecare in parte. Stima de sine flucteaza si poate sa creasca sau sa scada in functie de ce se intampla prin viata noastra. 

Ce duce la erodarea increderii in sine? Faptul ca ni se spune ca nu putem, ca x face mai bine decat noi, ca y a resuit sa obtina o nota mai mare, ca z are rezultate mai bune, ca fratele tau facea mai bine, etc.

E important sa constientizam cine suntem si ce meritam. Eu zic ca e un bun punct de plecare. Daca credem despre noi ca nu meritam, ca nu suntem suficienti de buni, nici nu o sa iesim prea repede din diversele situatii conflictuale in care ne aflam si o sa ne complacem in ceea ce nu ne face bine.

De ce e important sa realizam ce calitati avem, la ce suntem buni si ce facem bine? Pentru ca, in functie de perceptia pe care noi insine o avem despre noi, ajungem sa dam tonul celorlati cum sa se comporte cu noi, peste ce limite sa treaca, si ne pot face sa ne simtim neapreciati.

Sunt persoane care considera ca e o forma de egoism sa avem o buna incredere in noi. Nu tine de egoism, de lipsa modestiei ci de a realiza ceea ce meriti si a face ce tine de tine sa obtii asta. 

Doresti sa ai mai multa incredere in tine? Poti incepe prin a face o lista in care sa treci tot ceea ce apreciezi la tine (indiferent din ce punct de vedere). Roaga cinci prieteni sa iti faca si ei o astfel de lista (ajuta mult daca dau si exemple). Centralizeaza toate aceste calitati si noteaza-le undeva unde le poti vedea zilnic. 

De asemenea se gasesc multe articole, videoclipuri si carti pe tema asta. Poti lucra singur la imbunatatirea stimei de sine sau poti apela la ajutorul unui specialist. 

Toate cele bune!

Psihoterapeut Alexandra Voica