Ce facem cand simtim ca nu mai putem?

Deseori ni se poate intampla sa simtim ca nu mai putem. Oricat de puternici suntem si oricat ne descurcam sa jonglam cu toate, cateodata putem sa ne trezim ca ne dorim sa nu mai trebuiasca sa avem forta, sa nu mai trebuiasca sa le gestionam pe toate, sa avem pauza de la putere, control, descurcat. 

Netul abunda de citate motivationale despre asta. Si e ok, sunt bune si chiar recomand ca pentru fiecare gand negativ sa avem alte trei ganduri pozitive. Insa, uneori nici asta nu pare sa fie de ajuns. Viata deseori e o lupta si de cele mai multe ori pare ca asa a fost intotdeauna.

Important e sa stai cu tine, sa te conectezi la tine, sa te lasi sa simti, sa plangi, sa stai, sa lenevesti, sa pierzi ore uitandu-te la un film, sa nu te simti vinovat(a) ca te alegi pe tine. Sa nu simti rusine ca alegi ca uneori sa nu faci nimic.  

Un alt aspect important e sa te prioritizezi. Cat timp tu esti bine le poti face si pe celalalte. Daca tot consumi resurse, insa nu iti incarci si bateriile, o sa functionezi pe minus si asta de cele mai multe ori poate duce la burnout (epuizare fizica sau mentala care nu trece cu somn). 

Si daca tot vorbeam de resurse, poti face o lista cu cele pe care le ai in prezent si, de asemenea, poti adauga ce alte lucruri/activitati crezi ca ti-ar fi de folos in astfel de situatii. Exemplu de astfel de resurse: timp petrecut cu cineva drag la cafea, un apel video cu o ruda, participarea la un curs motivational, psihoterapie, sa faci o baia in cada cu spuma, sa stai la un pahar de ceva, sa citesti, sa mergi la un masaj, sa faci yoga, sa meditezi, sa dansezi, sa asculti o melodie vesela, etc. 

E important sa ne prioritizam, sa investim timp si energie in noi insine, sa ne dezvoltam si sa invatam sa nu ne pedepsim atunci cand nu bifam totul de pe lista de "to do". 

Suntem invatati de societate inca de cand eram mici sa ne simtim vinovati daca suntem egoisti, sa simtim rusine daca spunem "nu". Din fericire acum putem avea alta perspectiva, putem invata sa facem lucrurile altfel, putem invata sa ne alegem pe noi fara resentimente, sa refuzam atunci cand ne dorim sa facem asta, sa ne razgandim fara a ne parea rau sau a ne simti mai loiali fata de cei din viata noastra decat fata de noi insine!

Nu spune nimeni ca ceilalti nu conteaza, ca nu e greu sa gasesti timp si pentru tine dar de undeva trebuie sa incepem sa ne reeducam sa avem grija de noi si de nevoile noastre! Cea mai importanta relatie din viata ta este relatia pe care o ai cu tine! De asta e atat de important sa te iubesti, sa te prioritizezi, sa inveti sa faci pauza, sa inveti cand sa iesi din ce nu mai e bun pentru tine, sa ai grija de tine asa cum iti doresti sa ai de cea draga persoana din viata ta!  Meriti la fel de mult!