Sindromul impostorului
Atat femeile cat si barbatii pot sa dezvolte sindromul impostorului. Aproximativ 70% din populatie se confrunta cel putin odata in viata cu aceasta conditie. Statistic vorbind, femeile realizate din punct de vedere profesional, sunt cel mai des afectate de sindromul impostorului.
Tin sa mentionez ca nu este o boala ci e un fenomen care tine de perceptia fiecaruia si are impact negativ asupra celor care trec prin asta.
Cu alte cuvinte, poti afla daca suferi de sindromul impostorului daca simti ca nu iti meriti pozitia, daca te simti mai putin capabil decat alte persoane pentru a ocupa locul pe care il ai (functia, salariul, titlul, etc).
Putem discuta despre acest simptom ca fiind incapacitatea persoanelor de a isi accepta realizarile. Incapacitate care este insotita de teama de a fi deconspirati de catre cei din jur ca nu sunt suficient de buni pentru ceea ce reprezinta.
Rezultatul unui astfel de mod de gandire consta in faptul ca persoana respectiva va ajunge sa se considere incompetenta si va creada ca nu merita succesul pe care l-a obtinut (in ciuda dovezilor si realizarilor pe care le are).
Persoanele care au acest sindrom au ganduri precum „Nu merit functia pe care o am si lumea o sa-si dea seama”, „Sunt un fals, cum de nu s-au prins inca?”, "Nu sunt suficient de bun sa am salariul asta si seful meu isi va da seama", "Nu sunt suficient de pregatita si oamenii cu care lucrez o sa afle asta in curand".
As vrea sa spun ca exista vreo categorie de oameni care nu poate sa ajunga sa dezvolte acest sindrom, insa nu este asa. Indiferent de realizarile obtinute, indiferent de munca depusa, de acreditarile primite, pot sa simta ca nu merita ceea ce au obtinut.
Pot ocupa functii de conducere, pot sa fie faimosi autori, cunoscuti producatori, politicieni, buni actori, cantareti renumiti, sportivi de perfrormanta, psihologi, profesori foarte apreciati si cautati, medici de elita, etc.
Cum poti afla daca ai sindromul impostorului?
Gandeste-te la cele mai mari realizari ale tale. Te simti mandru de ceea ce ai obtinut? Sau simti ca nu meritai sa ajungi acolo? Atunci cand apare un articol despre tine si realizarile tale sau cand primesti o promovare, simti bucurie sau simti spaima ca desi ai avut noroc se va afla ca esti depasit de situatie?
Daca iti spui ca succesul tau se datoreaza norocului sau faptului ca ta-ai aflat la locul potrivit si daca crezi ca altii sunt mai buni, mai inteligenti si mai competenti decat tine pentru a ocupa pozitia ta, atunci nu ar strica sa stii ca nu esti singurul care trece prin asta.
In cazul in care ai sentimente de inadecvare si te indoiesti de calitatile pe care le ai desi ai rezultate foarte bune, atunci nu ar strica sa stai de vorba cu un psihoterapeut.
Ceea ce trebuie sa ai in vedere este ca aceste ganduri nu exprima realitatea, ci reprezinta perceptia subiectiva (care poate fi schimbata).
Care e motivul pentru care e indicat sa iei masuri?
Sindormul impostorului poate sa ajunga sa fie coplesitor, cauzeaza mult stres, anxietate, stima de sine scazuta, frica de esec si afecteaza calitatea vietii.
Factorii care contribuie la dezvoltarea sindormului impostorului sunt: lipsa de sprijin si comunicare, felul in care am fost crescuti: control exagerat, hiperprotejare, lipsa incurajarii, jigniri, comparatii , pus accent pe faptul ca trebuie sa facem mai mult decat x,y,z, descurajare, felul in care am fost educati sa ne raportam la succes si la esec, perfectionismul, introiectiile (mecanismele psihologice prin care individul imita inconstient unele comportamente sau idei ale altcuiva, integrandu-le propriei sale personalitati).
Indicat este sa discutam deschis despre asta, sa ajungem sa ne raportam la noi, sa ne crestem increderea in sine, sa invatam sa apreciem ceea ce facem, sa ne privim cu blandete si intelegere si sa incepem sa ne bucuram de realizarile obtinute!
Comentarii
Trimiteți un comentariu