Romania in 2020: psihoterapie sau ba?

  As vrea sa nu fie nevoie sa scriu despre asta. Mi-ar placea sa ni se para normal sa cerem ajutorul unui specialist in sanatate mintala, sa nu existe prejudecati, stereotipuri, sa nu se simta rusine in privinta asta, sa nu existe confuzia generala:"daca te duci la terapie, inseamna ca esti nebun!"

Nu, a face terapie nu e deloc sinonim cu "esti bolnav". Asa cum nu e la fel nici cu a discuta cu un prieten.

Un psihoterapeut e un specialist obiectiv care s-a pregatit cel putin noua ani pentru a putea profesa si care continua sa se dezvolte profesional toata viata.

Am multi clienti care incep terapia spunand:"speram ca nu o sa fie niciodata nevoie sa ajung aici!" Aici insemnand intr-un cabinet psihoterapeutic. Multi ajung intai la n medici cautand solutii pentru starile de rau pe care le au. Si nu e nimic rau in asta ci din contra, este indicat sa va asigurati ca ceea ce simtiti nu e de natura medicala.

Cine poate apela la un psihoterapeut?

Oricine! Da, da, oricine! Nu trebuie sa ajungi pe muchie de cutit pentru a lua in considerare sa te cunosti mai bine. 

Intr-adevar, in Romania de cele mai multe ori se apeleaza la terapie doar dupa multe alte abordari (cum ar fi: mers la astrolog, numerolog, saman, preot, vrac, etc.). Dar partea buna e ca dupa ce ai cunoscut si aceasta noua lume, se deschid noi orizonturi si poti ramane in terapie doar pentru o mai buna gestionare a probemelor, pentru o mai buna cunoastere, pentru dezvoltare personala si ii poti incuraja si pe altii sa o faca.

 Din pacate suntem  aproape in 2021 dar nu este suficient de dezvoltata zona aceasta, nu exista multa deschidere, inca oamenii sunt sceptici pentru ca nu exista baze, societatea in care traim nu pune accent pe zona psihologica, pe normalizarea si recomandarea acordarii atentei sanatii psihice. 

 Sa faci terapie nu inseamna ca ai neaparat probleme, sa faci terapie inseamna ca ai o ora pe saptamana doar pentru tine! O ora in care te cunosti mai bine, o ora in care nu e doar despre toti ceilalti, o ora in care te prioritizezi, o ora in care iti incarci bateriile, o ora in care iti setezi si atingi noi obiective, o ora in care te dezvolti frumos. 

Lucrurile stau mult mai bine decat stateau in trecut (din punct de vedere al deschiderii fata de terapie), insa multi inca nu stiu ce e aia, cu ce se mananca, daca se mananca, daca e un moft, multi inca nu stiu diferenta dintre psiholog, psihoterapeut sau psihiatru si multa lume inca simte nevoia sa ascunda (initial) ca au apelat la un psihoterapeut. 

Ce poti obtine prin psihoterapie?

Multe. O sa dau doar cateva exemple:

- imbunatatirea stimei de sine;

-  tratarea depresiei;

- tratarea anxietatii;

- stoparea atacurilor de panica si aflarea cauzelor declansatoare;

- procesarea si acceptarea unui doliu;

- vei avea exemplu de relatie sanatoasa, o sa inveti sa te prioritizezi si sa te alegi pe tine;

- o sa inveti sa pui limite fara remuscari;

- imbunatatirea comunicarii;

- atingerea diverseor obiective ce nu tin neaparat de zona psihica;

 - rezolvarea traumelor;

- gestionarea in mod sanatos a unor situatii toxice; 

- sa iesi cand te simti pregatit din ceea ce e toxic;

- sa te intelegi mai bine;

 - sa ierti si sa te ierti;

- vei avea cu siguranta multe constientizari;

- relatii mai sanatoase;

 - te vei lasa sa si gresesti;

- o sa inveti sa nu te simti vinovat ca faci ceea ce e bine pentru tine;

- rezolvare a unor probleme de natura sexuala;

 - depasirea unor frici, fobii; 

- tratarea tulburarilor alimentare;

-  tratarea dependentelor;

- vei afla informatii din zona de psihologie si daca e cazul din zona de parenting, s.a.m.d.

Sper ca acest articol ofera putina claritate in privinta importantei psihoterapiei in viata tuturor!

Toate cele bune!

Cu drag,

Psihoterapeut Alexandra Voica