Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

      Daca ma raneste atat de des, de ce nu plec ? Ce ne tine blocati in relatiile care ne fac rau?      Deseori intalnesc in cabinet foarte multe persoane care raman in relatii care le fac sa sufere. De cele mai multe ori sunt constiente ca ceva nu este in regula . Vad semnalele. Simt durerea. Inteleg ca relatia nu le ofera ceea ce au nevoie. Si totusi raman.      Raman pentru speranta. Speranta ca lucrurile se vor schimba. Ca persoana pe care o iubesc se va schimba, va intelege si ca intr-o zi relatia va deveni ceea ce si-au dorit sa fie de la inceput.      Raman pentru timpul, energia si sentimentele deja investite. Pentru toate sansele oferite. Pentru toate promisiunile in care au crezut. Pentru ca este greu sa accepti ca poate ai asteptat ani de zile ceva ce nu avea sa vina niciodata.      Si mai raman dintr-un motiv despre care se vorbeste mai putin: frica de viitor . Oricat de dureros ar fi prezentul, est...

Sunt psihoterapeut integrativ de vreo 10 ani si in formare de aproape 20 de ani. Adica aproape jumate din viata mea m-am format si continui sa o fac pentru a putea profesa eficient si cu iubire fata de vocatia mea. Prima mea intercatiune cu psihologia a fost pe la 13 ani cand am mers la consilier scolar pentru sedintele oferite in cadrul scolii. Nu pot sa spun ca a fost dragoste la prima vedere pentru ca nu am dat de cel mai bun profesionist, insa nici nu am simtit sa inchei cu asta. Primul psihoterapeut l-am avut la 20 de ani si de atunci am avut cativa (eu client). Nu sunt doar adepta ca ceilalti sa faca terapie ci si specialistii atunci cand au nevoie. Evident ca stim sa gestionam diferit, insa tot oameni suntem. Din unele terapii am invatat ce fel de terapeut sa nu fiu, din altele am luat ce aveam nevoie.  Inainte de a decide ce facultate sa fac, am citit "Revolta trupului" de Alice Miler si atunci m-am indragostit de un univers total diferit de realitatea de zi cu zi. A ...

  Tie ti se intampla sa ai dificultati in a face lucruri care se simt dficile pentru tine, insa pare ca altii le considera banale? Nu vorbesc despre faptul ca fiecare are ritmul lui (asa e dar nu la asta ma refer), ci poate ai observat dificultati in a avea motivatia sa iei chiar si o mizerie de pe birou. Sa te uiti ore in sir la ea si sa nu poti sa o ridici. Si evident asta provoaca durere si frustrare. Si poate te gandesti la lene. Si iti pui etichete urate si te critici si nivelul frustrarii creste si mai tare. Si daca apoi te gandesti la depresie? Dar ce crezi? Nu e nici asta ca nu ai restul simtomelor. Poate ca ti se intampla sa vrei sa faci multe lucruri, sa te gandesti mult la ele, sa consumi multe resurse si sa nu reusesti sa le faci totusi. Asta nu inseamna ca in tot ceea ce faci e la fel. Poate ca la munca ai super rezultate sau poate ca dificultatile sunt cu a incepe sa faci.  Eu nu-s mare fan pus etichete in psihoterapie pentru ca dupa oamenii pot avea tendinta sa ...

 Daca va aflati aici probabil deja stiti despre mine ca sunt psihoterapeut . Profesez de niste ani buni si ma bucur din plin de meseria pe care o am, de cabinetul meu frumos, de clientii mei si de relatiile terapeutice pe care le dezvolt cu acestia, de rezultatele lor si de modul in care incep sa prinda aripi si sa se dezvolte pe toate planurile dupa ce ajung sa se iubeasca si sa creada in ei, sa constientizeze ca      intr-adevar merita sa fie fericiti si mai ales ca fericirea e o varianta foarte posibila . :) Modul in care meseria imi impacteaza viata? Hm.. as spune ca destul de mult. In primul rand ca timp . Disponibilitatea mea pentru terapii e de luni pana joi, de dimineata pana seara. Asta inseamna ca am 3 zile full de petrecut in familie. Trei zile sa functionez ca orice alt om: gatesc, fac curatenie, spal, calc, ies in oras, uneori ma si plictisesc. :) Pentru unele persoane ar fi un stil greu de dus, pentru mine e echilibru. Nu a fost usor sa ajung psihotera...

  Buna, Uneori se intampla sa am solicitari pentru a face sedinte de psihoterapie cu persoane care au obiective ce nu sunt realizabile. De exemplu: vreau sa fac terapie sa-mi schimb partenerul, vreau sa vin sa va spun care e comportamentul si sa-mi spuneti ce e de facut ca sa-l schimb/ o schimb.  E esential sa stiti ce se poate rezolva prin terapie si ce nu si sper sa aveti un psihoterapeut sincer care va spune ce e realizabil si ce nu.  Eu sunt o persoana care crede cu tarie in schimbare si vad asta des cand in cabinet. Insa schimbarea nu vine daca cineva da cu praf magic si nici daca cineva isi doreste ca o alta persoana sa se schimbe. E nevoie de vointa in primul rand. Apoi e de lucru deoarece necesita timp. Sa spunem ca ai un anumit comportament de cativa ani. Nu e suficient sa iti doresti sa-l schimbi si nu are cum sa se schimbe in doar cateva saptamani sau pentru ca altcineva isi doreste. E de lucru. E realizabil, insa necesita perseverenta, efort si timp. Avem tot ...

La multi ani! Va doresc sa aveti un an frumos! 2024 - nou an, nou eu. Oare? Rezolutiile in sine sunt bune. E bine sa facem un bilant, sa stim ce am realizat, ce ne dorim, sa ne setam noi obiective si se pare ca majoritatea sunt incantati de ideea de nou, de o noua sansa si revelionul da impresia de un restart. Real vorbind, nu e. Nimeni nu se schimba doar ca e alta data in calendar. Schimbarea presupune multa munca si daca alegi sa o faci singur si nu cu ajutorul unui specialist, cu atat si mai multa munca si mai mult timp. Daca te intrebi daca exista posibilitatea unei schimbari rapide, raspunsul e da. Doar ca in urma traumelor. Nu e varianta recomandata.   Shimbarea in sine se face gradual. Sunt cateva conditii esentiale pentru a putea sa se realizeze: sa ne dorim, sa muncim, sa realizam ca necesita timp si cand ne trezim facand atat ne natural ce credeam ca deja am schimbat sa nu renuntam, sa asteptam sa treaca sentimentul de dezamagire, frustrarea ca am muncit de pomana, s...

Astazi o sa scriu despre iertare si despre cat de utila este atunci cand e facuta in ritmul nostru sau cat de mult ne poate dauna cand e facuta cu forta. Cati dintre voi ati auzit:"trebuie sa o ierti pe mami", "iarta-l pe fratele tau", ''numai prostii nu iarta'', ''trebuie sa te porti tu cu mai multa maturitate si sa ierti''. Probabil acestea sunt doar cateva lucruri care ni se spun despre iertare.  Sunt total de acord ca atunci cand ajungem sa iertam, ne simtim mai usurati, nu ii mai dam persoanei care ne-a gresit putere asupra noastra, insa sa nu uitam ca iertarea nu se face batand din degete.  Nu putem sa vorbim despre iertare conditionata de diversi factori. Putem sa ne simtim datori sa iertam deoarece asa suntem indemnati din punct de vedere religios, sau putem sa simtim ca suntem responsabili sa iertam pentru ca cineva indeplineste un anumit rol in viata noastra (parinti, sef, frati, partener, partenera, etc). Poate ca persoana ...

  Am auzit pareri si pareri despre cum se presupune ca ar fi viata unui psihoterapeut. Majoritatea cred ca e perfecta, cealata parte ca sunt niste oameni de ocolit ca sunt increzuti si cam "plecati de acasa"😅 Psihoterapeutii sunt si ei oameni. Si ei pot avea probeme. Pot trece prin viata prin tot felul de incercari. Da, e adevarat ca avem unele avantaje ca ne cunoastem foarte bine si ne constientizam nevoile. Dar si noua ne mor persoane dragi, si noi trecem prin doliu, si noi ne despartim, si noi putem avea relatii toxice, probleme acasa, frustrari, dureri, si noua ne e dor de persoanele iubite pe care nu le putem vedea din cauza pandemiei. Si noi ne imbolnavim, avem prieteni, avem o viata cat se poate de normala (normal e relativ petru fiecare in parte). O sa vorbesc doar in numele meu pentru ca nu pot sa o fac in numele tuturor colegilor. Am avut o copilarie standard generatiei mele (aici fiecare poate intelege ceea ce considera), am avut pierderi, relatii toxice, adolecen...

 Sper ca noul an sa aduca normalitate. Imi doresc ca lumea sa iasa din zona de frica. Sper ca intalnirile sa nu mai fie predominant in mediul online. Si mi-ar placea tare mult ca lumea sa reinceapa sa traiasca. Imi doresc sa ne vedem iar cu familia si cu prietenii. Sa calatorim. Mi-ar placea ca pentru acest an sa avem ce ne dorim si ce e bine pentru noi. A fost un an cu bune si cu rele. A fost un an in care a trebuit sa ne adaptam. Sa trecem peste multe frici. Un an care ne-a scos mult din zona de confort! Un an provocator la fiecare s-a adaptat asa cum a putut mai bine. 2021 incepe cu mult mai multi oameni in depresie, cu oameni care au si mai multa nevoie de ajutor specializat. Multi si-au pierdut siguranta financiara, altii de cateva luni bune nu ies din casa,unii au multe atacuri de panica, exista relatii care au ramas “lipite” doar pentru ca nu s-a putut divorta, realitatile tuturor s-au schimbat, multi nu si-au schimbat serviciul de frica instabilitatii cauzate de situatia un...

  As vrea sa nu fie nevoie sa scriu despre asta. Mi-ar placea sa ni se para normal sa cerem ajutorul unui specialist in sanatate mintala, sa nu existe prejudecati, stereotipuri, sa nu se simta rusine in privinta asta, sa nu existe confuzia generala:"daca te duci la terapie, inseamna ca esti nebun!" Nu, a face terapie nu e deloc sinonim cu "esti bolnav". Asa cum nu e la fel nici cu a discuta cu un prieten. Un psihoterapeut e un specialist obiectiv care s-a pregatit cel putin noua ani pentru a putea profesa si care continua sa se dezvolte profesional toata viata. Am multi clienti care incep terapia spunand:"speram ca nu o sa fie niciodata nevoie sa ajung aici!" Aici insemnand intr-un cabinet psihoterapeutic. Multi ajung intai la n medici cautand solutii pentru starile de rau pe care le au. Si nu e nimic rau in asta ci din contra, este indicat sa va asigurati ca ceea ce simtiti nu e de natura medicala. Cine poate apela la un psihoterapeut? Oricine! Da, da, or...

Un scenariu de viață se formează în copilărie și este influențat de ceea ce vedem în familie sau în jurul nostru. Într-un fel, atunci ne creionăm destinul, ne facem un plan de viață inconștient. Iată mai multe detalii. Încă din copilărie preiei obiceiuri și moduri de gândire care urmează să îți determine existența. Încă de mic înveți dacă urmează să ai rolul de învigator sau de învins, dacă urmează să te implici în acțiuni care să determine schimbarea a ceea nu îți place sau să te conformezi cu rolul de victimă, încă de mic îți dobândești convingerile. Consider că e necesar să menționez că scenariul de viață nu este neapărat, negativ ci poate să fie unul pozitiv. Acesta este determinat de ceea ce ai văzut în copilărie. Dacă în copilărie ai observat persoanele dragi că stau în relații toxice sau abuzive, din păcate, există posibilitatea ca adult să faci același lucru. Asta se întâmplă deoarece aceasta a fost normalitatea ta, asta ai învățat că se întâmplă într-o relație. Poate că te sim...

  De ce ajung oamenii la psiholog? Cele mai frecvente cazuri pe care le au oamenii care ajung la psiholog țin de stima de sine scăzută, atacuri de panică, somatizări (boli fizice – realizează multipe controale medicale și nu descoperă nimic, cauza fiind una psihică), traume, doliu, trec prin divorț, relații toxice de cuplu, dificultăți întâmpinate din rolul de părinte (caută suport) și dezvoltare personală. Din păcate, oamenii vin la terapie în mare parte atunci când le ajunge cuțitul la os. Ulterior o parte dintre ei aleg să continue procesul terapeutic pentru dezvoltare personală. Cea mai întâlnită cauză de divorț Cea mai frecventă cauză despărțirilor este lipsa comunicării. Din perspectiva mea, un mod funcțional de a avea o relație de cuplu este acordând atenție limbajului iubirii. Conform dr. Gary Chapman, există 5 limbaje de iubire: cuvintele de încurajare (declarații), timpul petrecut alături de partener (nu „vegetând” în fața televizorului, ci având diverse activități de cup...

  Deseori ne surprindem rămânând mult peste limita de toleranţă în diverse situaţii (relaţii, job și exemplele pot continua) care nu ne fac bine sau nu ne mai plac. Timpul poate trece atât de repede şi zona de confort rămâne zona sigură, astfel încât, oricât de greu ne-ar fi să stăm într-o situaţie nedorită, de multe ori acceptăm să facem asta în continuare din cauza fricii de necunoscut.   Bineînţeles că găsim tot felul de pretexte pentru a continua astfel (venit sigur, frica de singurătate etc) şi uităm care ne sunt nevoile reale sau ce am putea avea de câştigat dacă într-adevăr am ieṣi din situaţia toxicǎ.  Putem să stăm în relaţii pentru că ne considerăm norocoşi că le avem (aşa cum sunt ele) şi renuntăm să punem limite din cauza fricii de a le pierde. La bază poate sta o stimă de sine scăzută. Întrebarea pe care consider că ar trebui să ţi-o adresezi dacă eşti într-o relaţie toxică sau într-o situaţie care îţi dăunează, este: “ce am eu de pierdut dacă stau?”  Ră...

  Sunt un parinte bun? Imi cresc bine copilul? Ma straduiesc suficient? E vina mea ca juniorul nu se descurca la scoala? Sau ca face din orice fleac adevarate crize de nervi? Psihoterapeutul Alexandra Voica ne spune de ce tot mai multi parinti apeleaza la psihoterapie, cand si cum stim ca avem nevoie de un ajutor specializat ca sa ne crestem mai bine copilul. Am inteles ca tot mai multi parinti apeleaza la psiholog. Cand ajung parintii la psiholog si de ce? Da, asa este. In prezent, cei mai multi clienti din cabinetul meu de psihoterapie sunt parinti. Ajung la psiholog cand se simt fie coplesiti de rolul de parinte, fie simt ca nu sunt parinti suficient de buni, au nevoie sa fie ghidati sau doar  sa aiba un loc al lor unde pot macar o ora pe saptamana sa vorbeasca despre ei si problemele lor. La terapie vin in procent mult mai mare mamele. Nu lipsesc nici tatii, insa deschiderea spre ajutorul unui specialist in astfel de situatii e preponderent a mamei. Am o clienta care momen...

  Buna, Sunt Alexandra  Mavrodin si sunt trainer si psihoterapeut integrativ. Imi desfasor activitatea profesionala in cadrul propriului cabinet de psihologie. In 2010 am absolvit facultatea de psihologie, dupa care am facut master in marketingul serviciilor.  Totodata am urmat un programul de formare romano-britanic, in sistem masteral al Asociatiei Romane de Psihoterapie Integrativa (doi ani de formare in psihoterapie si doi ani de supervizare). Formarea e acreditata de Colegiul Psihologilor din Romania si de Asociatia Europena de Psihoterapie Integrativa. Pe langa acestea, am participat la cursuri precum: - Programul de specializare de formator/ trainer; - Conferinta Internationala de Psihotraumatologie, editia a VI-a cu tema “Stres, Trauma si Relationare Umana”;  - Workshop-ul “Traume de Relatie” organizat de Institutul pentru Studiul si Tratamentul Traumei; - Cursul de formare profesionala continua cu tema “Managementul Furiei”;  - Cursul de formare profesi...