Pentru ce vin oamenii la psihoterapie? Tendinte in 2024

 

Buna,

Uneori se intampla sa am solicitari pentru a face sedinte de psihoterapie cu persoane care au obiective ce nu sunt realizabile. De exemplu: vreau sa fac terapie sa-mi schimb partenerul, vreau sa vin sa va spun care e comportamentul si sa-mi spuneti ce e de facut ca sa-l schimb/ o schimb. 

E esential sa stiti ce se poate rezolva prin terapie si ce nu si sper sa aveti un psihoterapeut sincer care va spune ce e realizabil si ce nu. 

Eu sunt o persoana care crede cu tarie in schimbare si vad asta des cand in cabinet. Insa schimbarea nu vine daca cineva da cu praf magic si nici daca cineva isi doreste ca o alta persoana sa se schimbe.

E nevoie de vointa in primul rand. Apoi e de lucru deoarece necesita timp. Sa spunem ca ai un anumit comportament de cativa ani. Nu e suficient sa iti doresti sa-l schimbi si nu are cum sa se schimbe in doar cateva saptamani sau pentru ca altcineva isi doreste. E de lucru. E realizabil, insa necesita perseverenta, efort si timp.

Avem tot felul de credinte limitative si de multe nici nu suntem constienti ca sunt sau de la cine le-am preluat. Uneori din loialitate fata de cineva drag, nici nu incercam sa renuntam la ele.

Unul din motivele pentru care imi iubesc meseria e ca vad oamenii evoluand, vad cum incep sa se iubeasca, sa creada in ei, sa constientizeze ce merita, sa se simta mai bine si sa creasca. Ii vad facand schimbari din ce in ce mai bune si ajugand sa fie fericiti si in echilibru. 

Sunt cativa pasi pentru a avea rezultate in terapie. Primul tine de chimia pe care o ai sau nu o ai cu psihoterapeutul ales. Din punctul meu de vedere acest pas e esential si nu are sens sa trageti de voi sa mergeti la un psihoterapeut cu care nu rezonati si nu simtiti sa va deschideti fata de el. 

Un alt criteriu important este frecventa cu care alegi sa faci terapie. Sunt persoane care aleg la doua saptamani si asta nu e cel mai util lucru. Inteleg nevoia de economie, insa e necesar sa se formeze o relatie cu terapeutul tau si asta dureaza mult mai mult daca il vezi doar de doua ori pe luna. Asta va duce la un proces mai lung si mai greoi. Imposibil tot nu e si e mai bine decat deloc, insa nu e varianta recomandata. 

E important sa lucrati in echipa si pentru asta e esentiala alianta terapeutica. Esenta aliantei sta in reciprocitate si in disponibilitatea de a colabora.

Eu consider ca cele mai multe rezultate pozitive le am in terapie datorita relatiei care se formeaza intre mine si clientii mei. Relatia ajuta la vindecare.

Motivele pentru care se merge la terapie sunt diverse. Am observat ca in ultimii ani, oamenii apeleaza cu mai multa usurinta la psihoterapie. Anii trecuti poate era subiect tabu ca faci psihoterapie, acum e normalitate si e din ce in ce mai incurajat sa se faca psihoterapie, si fara a astepta sa se ajunga cutitul la os.

Dupa pandemie, am constatat ca e mult mai des intalnita anxietatea sociala, tulburarea obsesiv- compulsiva, agresivitate, frica de saracie, frica de razboi si mai ales, teama de boala si de moarte. 

Cele mai frecvente cazuri pentru care oamenii apeleaza la un specialist sunt: somatizari, relatii toxice, imposibilitatea sau greutatea de a pune limite, atacuri de panica, anxietate, depresie, trecerea prin doliu, lipsa de motivatie, lipsa iubirii de sine, dorinta de schimbare, dorinta de a se cunoaste si a stii ce li se potriveste mai bine, rezolvarea traumelor, insomnii, ganduri negative, diverse tulburari, necesitatea de a renunta la adictii, cresterea stimei de sine, ca nu se mai recunosc si nu in ultimul rand, dezvoltarea personala si/ sau profesionala.

Important e sa stiti ca psihoterapia e un proces care necesita timp. Exista si terapii de scurta durata pentru a lucra concret pe cate un aspect. Doar ca deseori e nevoie de timp pentru ca in general sunt lucruri neprocesate din trecut. 

Iar ca psihoterapia sa aiba rezultate, esential e ca psihoterapeutul sa fie empatic, prezent, sa va asculte si sa nu va judece.