Rezolutii pentru Noul An. Cum sa nu ne sabotam
La multi ani! Va doresc sa aveti un an frumos!
2024 - nou an, nou eu. Oare? Rezolutiile in sine sunt bune. E bine sa facem un bilant, sa stim ce am realizat, ce ne dorim, sa ne setam noi obiective si se pare ca majoritatea sunt incantati de ideea de nou, de o noua sansa si revelionul da impresia de un restart. Real vorbind, nu e. Nimeni nu se schimba doar ca e alta data in calendar. Schimbarea presupune multa munca si daca alegi sa o faci singur si nu cu ajutorul unui specialist, cu atat si mai multa munca si mai mult timp.
Daca te intrebi daca exista posibilitatea unei schimbari rapide, raspunsul e da. Doar ca in urma traumelor. Nu e varianta recomandata.
Shimbarea in sine se face gradual. Sunt cateva conditii esentiale pentru a putea sa se realizeze: sa ne dorim, sa muncim, sa realizam ca necesita timp si cand ne trezim facand atat ne natural ce credeam ca deja am schimbat sa nu renuntam, sa asteptam sa treaca sentimentul de dezamagire, frustrarea ca am muncit de pomana, sa respiram si sa o luam de la capat. Rezultatele sunt tot acolo.
Eu cred in schimbare, insa nu cred in ma schimb de azi. Nu ai cum. Pentru ca atatia ani ai fost asa, pentru ca asta esti. Pentru ca faci atat de natural si din automatism mare parte din tot ceea ce faci. Sa zicem ca ai 30-40 de ani si ti-ai propus sa renunti la un anumit comportament distructiv. Gandul e bun doar ca nu e suficient de realist sa credeam ca se va intampla intr-o saptamana, doua, o sedinta, doua sau trei de terapie. Din ce motiv? Acest compotrtament il ai de ceva timp, face parte din viata ta, ceea ce inseamna ca e nevoie de munca sa il schimbi. Si da se poate, nu e imposibil. Important e sa ai rabdare si sa nu renunti. Nimeni nu are nicio bagheta magica si schimbarile se fac dar se fac in timp si cu efort.
Asa si cu schimbarile ca e un nou an, un nou inceput. Ma bucura aceasta motivatie doar ca e de scurta durata. Salile de sport sunt pline... cateva saptamani, se renunta la alcool...pentru cateva saptamani (daca) si tot asa.
Pentru ca noile rezolutii sa tina e nevoie de disciplina, e nevoie sa se treaca concret in actiune, sa nu ramana doar ideea de o sa fac, e nevoie sa stii exact ce iti doresti si mai ales pentru ce iti doresti si sa te gandesti care sunt metodele prin care poti ajunge sa ai rezultatele respective. Si sa nu uitam ca e necesar sa setam un timp in care sa muncim pentru a atinge obiectivele dorite. De exemplu, daca ai un tel precum: "o sa slabesc." Este unul super bun, insa permite-mi sa te intreb cum si in cat timp. Prin ce metode? Si nu uita sa iti reamintesti pe parcursul procesului, care sunt motivele pentru care iti doresti asta. Ce castiguri o sa ai cand o sa iti atingi obiectivul? Cand simti ca vrei sa renunti, gandeste-te ce te-a determinat sa te apuci, cum iti afecta viata? Reaminteste-ti ce resurse ai (pentru asta ar trebui sa stai bine cu stima de sine) si intreaba-te ce ar trebui sa se intample sa creasca increderea in resursele tale.
Care e scopul tau si ce te impiedica sa il indeplinesti?
Spor la indeplinirea obiectivelor voastre! <3
Comentarii
Trimiteți un comentariu