Relatia mea cu sportul si motivele pentru care recomand sa facem sport

O sa incep in mod atipic - prin a sublinia ca nu sunt fanul numarul unu al sportului. Imi place sa inot si sa merg cu bicicleta. In rest...am profitat de fiecare ocazie sa NU fac sport. Scutiri medicale in scoala si orice scuza era bine venita.

Am avut cateva tentative de a face sport la sala si cel mai mult cred ca am mers de cinci ori consecutiv. Nu spun ca nu e important sportul, din contra, stiu foarte bine ce impact are asupra unei vieti sanatoase. Inclusiv din punct de vedere al psihicului. 

Pentru mine lucrurile s-au schimbat cand mai multe persoane mi-au recomandat sa fac Barre Fitness. Nici nu auzisem de asta, asa ca m-am documentat un pic. Si cum toate recomandarile duceau la Elena Marton, am zis sa o caut. A raspuns repede, empatic, nu a pus presiune si mi-a placut. Unde sa mai spun ca si comunica foarte bine si desi isi tine orele in mediul online, a reusit sa aiba conexiune cu fiecare participant. Nu incepe ora fara a te intreba cum esti, ce mai face copilul, pisica, etc (si mereu le stie numele - nu doar ale participantilor). Pe mine asta ma face sa o recomand si sa continui sa fac sport. Evident ca in primul rand fac pentru mine. 

Acum am vreo patru luni de cand fac Barre si continui sa ma straduiesc sa mentin acest nou obicei. De ce? Pe parcursul zilei am un vibe mai bun, ma simt mai energica (desi glumesc ca mor de mai multe ori in timpul sedintei). Nu e usor. Mai ales pentru un om care nu are deloc conditie fizica. Doar ca traim o perioada atipica. Unde ne uitam, vedem lucruri anormale, auzim despre boala peste tot si despre morti. Parca in jurul nostru se vorbeste doar despre partea negativa. Nu zic ca nu exista, spun ca sunt si multe lucruri care ne fac fericiti si ar fi bine sa nu uitam sa simtim si recunostinta, nu doar frica.

Beneficiile activitatii fizice pentru sanatatea corpului sunt demonstrate, motiv pentru care un stil de viata sanatos ar trebui sa presupuna si includerea sportului. 

Sportul are mai multe roluri benefice in viata noastra: iti da un scop, rutina, reguli, energie, contribuie la imbunatatirea starii de bine, la o mai buna stima de sine, la reglarea somnului, etc.

Activitatea fizica stimuleaza eliberarea de endorfine si cresterea nivelului de serotonina la nivelul creierului. Aceste substante actioneaza ca analgezice naturale, dau energie si cresc nivelul starii de bine.

Totodata, sportul reduce oboseala, energizeaza, creste capacitatea de concentrare si imbunatateste functionarea cognitiva generala.

Asa ca, in toata agitatia care ne inconjoara, schimbarea stilului de viata (munca de acasa, a devenit normalitate sa nu ne imbratisam, sa pastram distanta sociala, sa purtam masti, lucruri pe care acum cativa ani poate le consideram sf-uri), recomand cu blandete sa va ganditi ce sport ati putea face si ce ar fi bine pentru voi. Orice obicei sanatos, orice motiv de bucurie, nu poate decat sa ne ajute.  Aveti grija de voi si de sanatatea voastra fizica si psihica! Ambele sunt la fel de importante! 

Toate cele bune!

Cu drag,

Psihoterapeut Alexandra Voica