Ce e cu iubirea de sine?

As vrea sa vorbesc putin despre niste elemente care se intrepatrund destul de bine: iubire de sine, egoismul sanatos si blandetea fata de sine.

Nu de putine ori se intampla sa intalnesc cazuri in care sunt intrebata daca totusi nu este rau sa te iubesti.

Intrebarea are perfect sens deoarece suntem generatii crescute fara sa stie macar ca exista conceptul de iubire de sine. Ba din contra, daca aveai ghiniomul sa mananci fara sa imparti o bucata de ciocolata, trebuia sa iti fie rusine. Pentru vremurile respective avea perfect sens. Nu zic sa aruncam cu pietre in familie. Ne-au crescut cum au stiut ei mai bine. Atunci se statea la coada pentru existenta, normal ca altfel se vedeau si se simteau lucrurile. Parintii nostri sunt crescuti stiind cum e sa nu ai, nu sa ai. 

Ideea psihoterapiei nu e sa vedem parintii ca pe niste inamici. Au facut cum au stiut ei mai bine. Atunci nu exista conceptul de parenting, de iubire cu blandete, ba din contra se credea ca bataia e rupta din rai. Si din pacate inca se intalnesc cazuri si in zilele noastre. Si nu sunt putine...

De cele mai multe ori, una din sarcinile mele ca psihoterapeut, este sa imi invat clientii sa se iubeasca, sa isi aloce timp, sa aiba o conexiune cu ei insisi, sa se prioritizeze. Totodata, este important sa poata sa puna limite atunci cand nu isi doresc ceva, sa iasa din zona in care vor sa corespunda pentru a avea validarea si iubirea celorlalti.

Ce pot eu sa spun e ca dupa ce invata, dupa ce dezvolta o relatie cu ei si o conexiune cu corpul lor, dupa ce invata sa se asculte si mai ales sa constientizeze ce merita, prind aripi. Viata lor se transforma: fie ca ies din relatii sau situatii toxice, cer mariri salariale pentru ca isi cunosc valoarea, fac lucruri pentru ei, ajung sa se cunoasca si obtin rezultate fantastice datorita faptului ca ajung sa creada in sine si sa fie constineti de cat sunt de puternici si ca merita sa fie fericiti.

Invatatul iubirii de sine se face cu blandete si necesita timp. E important sa avem rabdare pentru ca daca x ani am trait stiind ca e rau sa te iubesti, nu invatam peste noapte opusul. E un proces. Necesita timp. Si e important sa avem rabdare cu noi, sa ne intelegem, sa nu ne judecam cand reactionam pe pilot automat din vechiul tipar. 

Uneori sunt intrebata ce inseamna sa te iubesti. Oamenii se pare ca fac o treaba foarte buna sa stie  cum sa ii iubeasca pe ceilalti, insa muncesc sa ajunga sa se iubeasca.

Eu cred ca pentru a avea o viata fericita e nevoie sa stii care iti sunt nevoile si dorintele si apoi sa muncesti pentru a putea sa le indeplinesti. Adica primul pas e sa stii ce te face fericit(a). E dificil sa simti implinire cand in capul tau ruleaza scenarii in care te jignesti, te critici, analizezi ce ai spus si te gandesti cum altfel ar fi trebuit sa procedezi. Neincrederea in sine omoara visuri.

Spuneam mai sus despre egoismul sanatos. Stiu ca nu e un concept foarte utilizat in viata de zi cu zi. Egoismul sanatos inseamna sa iti vezi interesul, fara sa calci pe cadavre ca sa primesti ce consideri ca meriti. Egoismul sanatos presupune iubire de sine, respect fata de sine si fata de ceilalti. Egoism sanatos inseamna sa pui limite cu blandete, sa nu tragi de tine pentru a face ceva doar ca asa se asteapta cineva de la tine.

Din punctul meu de vedere nu ai cum sa te iubesti si sa te tot "biciuiesti verbal". Asa ca aceste trei concepte sunt interconectate: iubirea de sine, egosimul sanatos si blandetea fata de sine.

Multi oameni atunci cand realizeaza ca fac o greseala, se critica foarte mult. Insa sunt mult mai intelegatori fata de greselile altora. Asa cum ii iubim pe ceilalti si ii prioritizam, e important sa o facem si cu noi.

Atunci cand vorbim despre limbajele iubirii, regasim aceste categorii: darurile, timpul petrecut impreuna, serviciile, declaratiile si atingerile. 

De exemplu: daca limbajul de iubire e reprezentat de daruri, inseamna ca te simti iubit/a cand primeste cadouri (indiferent de valoarea financiara). Iti poti da seama daca acesta e limbajul tau de iubire, observandu-te cum esti cand iubesti: iti place sa ii faci cadouri? 

Iubim cum se dorim sa ne simtim iubiti. Din acest motiv este important sa stii care e limbajul tau de iubire principal sau care sunt limbajele principale. Ajuta mult si in cuplu, insa si in iubirea de sine. 

In cuplu ajuta pentru ca exista posibilitatea ca limbajul de iubire al partenerului sau partenerei sa fie serviciile (adica atunci cand i se pregateste masa, se da cu aspiratorul, e dus la doctor, etc), insa poate ca limbajul tau de iubire e cel care tine de declaratii. Asta inseamna ca el/ea poate face servicii pentru tine, in sinea sa aratandu-ti ca te iubeste, insa la tine nu ajunge asta ca ai nevoie de declaratii. Asa ca e de folos sa identificati care va sunt limbajele de iubire si sa tineti cont de ele.

Daca de exemplu limbajul tau de iubire consta in servicii si asa te si comporti cu persoanele iubite: esti acolo pentru ei, preiei din treburi pntru ei, le arati ca ii iubesti. Insa ce crezi ca ajunge la tine daca faci servicii pentru toti iar pe tine te lasi pe ultimul loc? Oare poti sa simti ca te iubesti cand esti ultima persoana de pe lista ta?

Evident ca e nevoie de echilbru. Iubirea de sine nu inseamna de azi ma iubesc si doar eu contez. Traim intr-o societate si e important sa traim bine cu noi si cu ceilalti. Viata sociala e importanta, insa la fel de importanta este si relatia pe care o ai cu tine insuti.  Daca realizezi ca esti principalul tau agresor, munceste sa schimbi asta. Cu tine o sa iti petreci toata viata. E esential sa te cunosti, sa te iubesti si sa faci lucruri bune pentru tine!

Toate cele bune!

Daca tu crezi ca esti prea mic sa faci o diferenta, incearca sa dormi in camera cu un tantar. - Dalai Lama