Ai auzit de boreout? Gasesti aici informatii despre ce e, cum ne impacteaza si ce e de facut

Stim cu siguranta ce este burnout-ul si care este motivul pentru care este negativ si cum poate afecta. Dar putini dintre noi au auzit de „boreout” – un fenomen inrudit care poate sa ajunga sa aiba efecte destul de negative.

Sindromul boreout este opusul sindromului burnout si ii afecteaza pe cei care simt ca nu sunt solicitati suficient la locul de munca si sunt plictisiti si dezinteresati.

Boreout este un termen informal pentru o stare de nemultumire si demotivare pe care o traieste o persoana demotivata la locul de munca.

Initial poate parea a un vis devenit realitate: sa trebuiasca sa muncesti putin, ressponsabilitati marunte, ritm lent si salariu sa ramana la fel,  poate chiar si siguranta locului de munca.

Pe termen lung, lucrurile nu raman la fel de roz si continuarea situatiei va ajunge sa ii  afecteze negativ pe cei care o experimenteaza. Lipsa obiectivelor si prezenta dezinteresului pentru activitatea desfasurata la locul de munca, lipsa provocarii la locul de munca o sa duca la aparitia frustrarilor, apatiei, aparitia problemelor de concentrare si poate provoca chiar si depresie si deseori poate duce la renuntarea locului de munca.

Boreout-ul la locul de munca este descris ca fiind plictiseala cronica, iar studiile au aratat ca poate provoca anxietate, stres, insomnie si evident, epuizare psihica.

 Devenim mai putin fericiti, de cele mai multe ori la nivel inconstient, si ne pierdem entuziasmul pentru cariera noastra.

Boreout poate aparea din cauza lipsei stimularii, din cauza ca angajatii nu au suficient de munca, activitatea e putina si repetitiva si ajung sa simta ca stagneaza, sa simta un gol, sa le lipseasca total motivatia si dorinta de a incepe o noua zi de munca. 

Boreout e cu atat mai pronuntat ca efect al pandemiei. Avand o contributie lucratul de acasa. Lipsa de interactiune fata in fata, diminuarea zilelor de mers fizic la birou. Lipsa unei linii care sa separe viata personala de personala. Granitele estompate dintre viata profesionala si cea pernsonala isi spun cuvantul. Deja oamenii sau invatat ca in timp ce lucreaza de acasa sa faca si lucruri pentru casa. Toate acestea contribuie la aparitia unei stari de singuratate, de tristete si da, face loc cu usurinta instalarii plictiselei la locul de munca.

Boreout este semnatura pandemiei. Oboseala si plictiseala sunt alimentate de prea mult timp petrecut in online, timp inconjurat de aceiasi patru pereti. 

A da sens jobului nu depinde doar de angajati ci depinde si de management sa creeze o cultura de birou care sa-i faca pe oameni sa se simta valorosi. E important sa cunoastem conceptul, atat la nivel individual cat si la nivelul companiilor. 

Daca te regasesti in descriere poti incepe sa faci modificari minore la job. Indiferent ce face munca plictisitoare, fa ce tine de tine sa o faci placuta. Separa viata personala de cea profesionala, stabileste-ti granite si vorbeste despre ce simti. Si nu uita sa incerci sa pastrezi un echilibru intre viata personala si profesionala.

Recunoasterea semnelor boreoutului este imperativa, mai ales ca reprezinta o provocare reala și semnificativa in mediul de lucru din zilele noastre.

Poate poti incepe prin a schimba anumite sarcini pe care le ai de indeplinit, combina lucrurile putin, schimba ora la care iei pauza, etc. Gandeste-te la lucruri marunte pe care le poti schimba pentru a iesi din rodajul de zi cu zi.

Un mod de a combate boreout-ul este sa studiezi un lucru nou si interesant legat de jobul tau. Poate te poti inscrie la cursuri. Sa deprinzi abilitati noi nu numai ca omoara plictiseala, dar este si o investitie buna pentru cariera ta.

 La sfarsitul zilei e indicat sa ne deconectam si sa desfasuram activitati care ne plac si ne motiveaza. De asemenea poti sa faci in timpul liber ceva ce iti place, sa descoperi activitati care te anima si sa-ti aloci timp pentru tine si dezvoltarea ta personala.

Daca simti ca ai nevoie de ajutor profesionist, vorbeste cu un psihoterapeut, care sa te asculte, sa fie acolo  si sa-ti recomande tehnici de relaxare.

O alta abordare posibila e sa ai o discutie cu angajatorul. Exista varianta ca ei sa nu constientizeze ce expermentezi.