Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

  Amnezia digitala si efectul Google au aparut ca o urmare fireasca a dezvoltarii tehnologiilor digitale si a utilizarii lor tot mai frecvente. Majoritatea dintre noi suntem dependenti de ecrane. Viata se desfasoara mult in mediul online, munca are loc tot in spatele ecranului, relatile sunt multe intretinute prin apeluri video, lumea e in permanenta conectata la social media.  Aflam totul mai rapid, dar si uitam foarte repede, deoarece nu mai facem efortul de a retine ceea ce am citit. Paradoxal, oamenii afla multe lucruri, insa de fapt invata si stiu cu adevarat foarte putine. Amnezia digitala si efectul Google sunt doua fenomene asociate utilizarii internetului si tehnologiei digitale, cu impact asupra memoriei noastre. Efectul Google se refera la tendinta de a nu retine sau de a uita o informatie, deoarece consideri ca acea informatie este disponibila oricand online. Suntem atat de invatati sa nu mai tinem minte tot, sa notam in calendar programari...

 Suntem atat de invatati ca societatea sa puna presiune pe noi, incat uneori nici nu ne dam seama ca se intampla asta. Vedem pe social media vieti perfecte, influenceri care etaleaza fericirea, vloguri de calatorii, destinatii de neatins, parinti care par ca le fac pe toate, masti peste masti care contribuie la modul in care deseori ne raportam la lume si la presiunea care se pune pe noi. Deseori acesta fiind unul dintre motivele pentru care simtim anxietate, simtim sa ne comparam, simtim ca nu suntem suficienti de buni, simtim ca altii reusesc deci ceva e in neregula cu noi.  Netul este plin de oameni de succes, insa rar sunt si persoane care pun si momentele mai putin bune, care explica si ca viata nu e formata doar din roz si unicorni, care renunta la masti si isi arata si esecurile, nu doar reusitele. Oameni reali cu vieti reale. Cu presiune, cu dezamagire, cu aglomeratie, cu lucruri care uneori pur si simplu nu le ies, cu examene picate, cu un concediu anulat, etc. Iar im...

Astazi o sa scriu despre iertare si despre cat de utila este atunci cand e facuta in ritmul nostru sau cat de mult ne poate dauna cand e facuta cu forta. Cati dintre voi ati auzit:"trebuie sa o ierti pe mami", "iarta-l pe fratele tau", ''numai prostii nu iarta'', ''trebuie sa te porti tu cu mai multa maturitate si sa ierti''. Probabil acestea sunt doar cateva lucruri care ni se spun despre iertare.  Sunt total de acord ca atunci cand ajungem sa iertam, ne simtim mai usurati, nu ii mai dam persoanei care ne-a gresit putere asupra noastra, insa sa nu uitam ca iertarea nu se face batand din degete.  Nu putem sa vorbim despre iertare conditionata de diversi factori. Putem sa ne simtim datori sa iertam deoarece asa suntem indemnati din punct de vedere religios, sau putem sa simtim ca suntem responsabili sa iertam pentru ca cineva indeplineste un anumit rol in viata noastra (parinti, sef, frati, partener, partenera, etc). Poate ca persoana ...

  Noi cu totii am fost supusi la mult stres. Sunt doi ani in care auzim de boala, razboi nevazut, spitale fara locuri la ATI si numere mari care evidentiaza moartea. In acesti doi ani, am avut parte de o traumatizare in masa. Lumea a fost ingrijorata. Oamenii au invatat sa se sperie la gandul ca cineva ar sta prea aproape de ei, sa nu mai dea mana atunci cand fac cunostinta cu cineva si s-au adaptat la o altfel de viata. Lucrurile nici nu au apucat sa revina la normal, nu am iesit inca din pandemie, oamenii nu au apucat sa traiasca teama pe care le-o va aduce renuntarea la restrictiile cu care s-au adaptatat sa traiasca. Unii oameni inca se tem de boala, de apropiere, de o imbratisare, unii inca isi dezinfecteaza produsele de teama virusului. Unii au trecut prin boala, altii nu, unii au pierdut persoane dragi, multi si-au redefinit conceptul de vacanta si vietile tuturor s-au schimbat. Inainte de a apuca sa respiram usurati, ne-am trezit cu razboi aproape de granita. Asta sperie si...

 Suntem bombardati de informatii din toate partile. Sunt atat de multi influenceri care isi posteaza vietile perfecte, garderoba scumpa, tenul fara imperfectiuni, corpurile perfecte, casele lor impecabile, pozele de familie care emana fericire, zambete ca in reclamele de la pastele de dinti, modul in care pun accent pe cat de ideal este totul!  Sunt atat de multe poze, vloguri, articole, bloguri, podcasturi despre parenting, despre imbunatirea a x lucruri, despre cum sa faci sa fie totul bine! Sunt atat de multe masti si presiune sociala. Asta sa nu mai vorbim si de presiunea pusa de familie sau de prieteni. Modul in care societatea si familia "dicteaza" cum ar trebuie sa fie viata ta, relatia ta, ce studii ar trebui sa faci, ce tip de job sa ai, cum ar trebui sa te porti la locul de munca, cum sa iti cresti copilul, ce salariu sa ai, ce fel de prieteni, cum partenerul/ partenera ta trebuie sa fie si pe placul lor, etc! Direct sau indirect ni se tot transmite sa corespundem! ...

 Multi considera ca e necesar ca terapeutul ales sa bifeze totul de pe lista lor de dorinte, insa nu conteaza ce se intampla in viata terapeutului deoarece un bun psihoterapeut foloseste autodezvaluirea ca tehnica atunci cand e in folosul clientilor sai. E necesar sa ne amintim (aflam) ca pentru a ajunge sa profesezi ca psihoterapeut ai nevoie de minim noua ani de studiu (trei ani de facultate, doi de master, doi de formare si inca doi de supervizare), timp in care se dezvolta aptitudinile necesare pentru ca acesta sa poata sa lucreze cu clientii (indiferent de stadiul in care se afla in viata lor).  Si psihoterapeutul a facut terapie si in cadrul programului de formare si-a rezolvat problemele si a lucrat mult cu el - tocmai pentru a nu impacta in sens negativ ce ce intampla in cabinet. Sunt multi care isi aleg terapeutul dupa o lista de parca ar merge la piata: sa fie casatorit (de n ani), sa aiba cel putin un copil, sa aiba viata perfecta, sa nu stie personal ce inseamna re...

 Cum a fost anul asta pentru tine? Cum l-ai descrie? A fost un an bun? Un an pandemic, un an provocator, un an in care poate ai pierdut persoane dragi, un an in care ai fost mai aproape sau mai departe de visurile tale?  Ce lectii ai invatat din anul care tocmai se incheie? Ce obiective ti s-au indeplinit? Ce oameni noi ai intalnit? Ce ai facut anul asta pentru tine? Cat de atent ai fost la tine? Dar la nevoile tale? Cat de des ai indeplinit asteptarile celorlalti? Cat de mult ai luptat pentru ceea ce iti doresti? Cat timp ti-ai acordat? Ce ai facut pentru un viitor mai bun?  A fost un an reusit? Cum te-ai descrie? Ce emotii ai avut? Care au predominat? Ce realizari ai avut? Ce lectii? Cate limite ai pus? Cat de des ai reusit sa nu te simti vinovat(a) ca ai ales sa faci ceea ce iti doreai? Cu ce sentimente ramai acum la final de an? Simti recunostinta pentru ce a adus sau abia astepti sa treaca? Cat de des ai asteptat sa treaca ziua? Dar luna? Anul? Ai reusit sa te iubest...