Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

 Buna, Sper ca ai intrat cu bine in noul an! Obiceiul e sa ne setam rezolutii la sfarsit de an. Sunt si nu sunt de acord cu ele. E bine sa stim ce vrem (nu doar de revelion). E bine sa ne setam obiective, insa ancorate in realitate. Daca punem unele nerealizabile, doar o sa simtim dezamagire si o sa avem tendinta sa renuntam poate si la cele care erau de atins. Din punctul meu de vedere, e foarte important sa ramanem conectati in prezent, ancorati in realitate. Nu traim in trecut (si da, vad rostul sapaturilor in copilarie, insa nu din perspectiva de a ne judeca parintii ci din zona de a scoate mizeria de sub pres, costientiza si accepta). Ideea e ca nu traim nici in viitor. Sunt de acord sa avem planuri, sa organizam, sa dorim sa avem un viitor mai bun, insa sa nu pierdem din vedere ce avem: prezentul. Cum e prezentul tau? E bun? E rau? E nevoie sa faci anumite schimbari? Daca da, in ce zona? Cat de mult stai ancorat in "aici si acum" si te bucuri de ceea ce se intampla?  Ca...

 Buna, Care e modul in care functionezi in ceea ce priveste partea de asumare, responsabilitate si putere? Cum te raportezi la tine? Cand te gandesti la tine si la modul in care esti, te gandesti ca esti o persoana puternica sau nu? Crezi ca job-ul tau, viata, fericirea, diverse situatii depind de tine sau de ceilalti? Atunci cand ai rezultate, iti vezi creditul? Vezi ca datorita tie si efortului depus, esti in punctul respectiv sau il pui pe seama circumstatelor, sefului, partenerului, prietenelor, etc? Se intampla des sa te victimezi? Deseori gasesti motive pentru care sa te simti nefericit(a)? Cat de des iti asumi raspunderea pentru punctul in care te afli? In general te bazezi pe ceilalti sa te faca sa te simti mai bine? Sa iti vina in ajutor? Se intampla deseori sa ai nevoie de partener sau de o prietena sau de oricine care sa fie acolo la primire? Cine are puterea in viata ta? E la tine sau o oferi celoralti? Nu spun ca nu este in regula sa cerem ajutorul, sa spunem cand lucr...

  Sexul este necesar! :) Asta asa ca si deschidere. Ihm, exact! Este o nevoie de baza! Ar trebui sa fie vazut ca pe normalitate. Asta indiferent de cine cu cine il practica si sub ce forma.  Da, da, nu e nicio crima sa faci sex in trei, sa faci swing sau sa schimbi mai multi parteneri, sa faci sex cu partener de acelasi sex sau sa experimentezi. Doar ca din pacate se pare ca suntem inca foarte departe ca si mod de gandire in ceea ce priveste acest subiect.  Deseori in cabinet atunci cand vorbim despre sex, se simte multa rusine sau vinovatie. Partea proasta cu rusinea e ca ne simtim prost pentru cum suntem (vinovatia - ne simtim rau in legatura cu un comportament de al nostru sau mai multe). Evident ca aici intervin tot felul de credinte. Ce spune biblia, se spune preotul, ce spune bunica, si din pacate chiar si ce spune societatea. Problema nu este ca societatea judeca sau prietenii nu inteleg sau familia ci ca ei se judeca singuri pentru ceea ce simt, pentru ceea ce le ...

Consider ca sunt o persoana foarte norocoasa si sunt recunoscatoare pentru ce am, pentru lectiile primite si pentru punctul in care ma aflu. Am ajuns sa am aproape tot ce imi doream, si ce nu, e inca pe lista de obiective la care lucrez. Si am ferma convingere ca o sa obtin tot ceea ce imi doresc. :)  Lucrurile nu mi-au picat din cer ci am muncit mult. Am tras sa ajung unde sunt, sa am cariera pe care o am, sa am relatia pe care o am si perseverenta a fost si este unul dintre punctele mele forte. Insa acest articol nu e despre mine ci despre atingerea obiectivelor si deszpre a normaliza momentul acela in care pare ca nu ne bucuram de ceea ce am obtinut. Se intampla deseori in cabinet sa lucrez cu oameni care atunci cand ajung sa isi atinga obiectivele, se tem sau sunt sceptici sau coplesiti de succes sau de fericire. Cand ai fost invatat cu toxicitate, e greu sa te bucuri de bine. E dificil sa te bucuri de o relatie sanatoasa cand erai atat de invatat sa suferi si sa asociezi iubir...

  Amnezia digitala si efectul Google au aparut ca o urmare fireasca a dezvoltarii tehnologiilor digitale si a utilizarii lor tot mai frecvente. Majoritatea dintre noi suntem dependenti de ecrane. Viata se desfasoara mult in mediul online, munca are loc tot in spatele ecranului, relatile sunt multe intretinute prin apeluri video, lumea e in permanenta conectata la social media.  Aflam totul mai rapid, dar si uitam foarte repede, deoarece nu mai facem efortul de a retine ceea ce am citit. Paradoxal, oamenii afla multe lucruri, insa de fapt invata si stiu cu adevarat foarte putine. Amnezia digitala si efectul Google sunt doua fenomene asociate utilizarii internetului si tehnologiei digitale, cu impact asupra memoriei noastre. Efectul Google se refera la tendinta de a nu retine sau de a uita o informatie, deoarece consideri ca acea informatie este disponibila oricand online. Suntem atat de invatati sa nu mai tinem minte tot, sa notam in calendar programari...

 Suntem atat de invatati ca societatea sa puna presiune pe noi, incat uneori nici nu ne dam seama ca se intampla asta. Vedem pe social media vieti perfecte, influenceri care etaleaza fericirea, vloguri de calatorii, destinatii de neatins, parinti care par ca le fac pe toate, masti peste masti care contribuie la modul in care deseori ne raportam la lume si la presiunea care se pune pe noi. Deseori acesta fiind unul dintre motivele pentru care simtim anxietate, simtim sa ne comparam, simtim ca nu suntem suficienti de buni, simtim ca altii reusesc deci ceva e in neregula cu noi.  Netul este plin de oameni de succes, insa rar sunt si persoane care pun si momentele mai putin bune, care explica si ca viata nu e formata doar din roz si unicorni, care renunta la masti si isi arata si esecurile, nu doar reusitele. Oameni reali cu vieti reale. Cu presiune, cu dezamagire, cu aglomeratie, cu lucruri care uneori pur si simplu nu le ies, cu examene picate, cu un concediu anulat, etc. Iar im...

Astazi o sa scriu despre iertare si despre cat de utila este atunci cand e facuta in ritmul nostru sau cat de mult ne poate dauna cand e facuta cu forta. Cati dintre voi ati auzit:"trebuie sa o ierti pe mami", "iarta-l pe fratele tau", ''numai prostii nu iarta'', ''trebuie sa te porti tu cu mai multa maturitate si sa ierti''. Probabil acestea sunt doar cateva lucruri care ni se spun despre iertare.  Sunt total de acord ca atunci cand ajungem sa iertam, ne simtim mai usurati, nu ii mai dam persoanei care ne-a gresit putere asupra noastra, insa sa nu uitam ca iertarea nu se face batand din degete.  Nu putem sa vorbim despre iertare conditionata de diversi factori. Putem sa ne simtim datori sa iertam deoarece asa suntem indemnati din punct de vedere religios, sau putem sa simtim ca suntem responsabili sa iertam pentru ca cineva indeplineste un anumit rol in viata noastra (parinti, sef, frati, partener, partenera, etc). Poate ca persoana ...