Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

  Ce faceti? Cum sunteti? Sper ca sunteti cat se poate de bine! In urma unor discutii avute in cabinet, m-am gandit sa scriu despre ceva ce recunosc ca pentru mine e deranjant.  Deranjant de cum e privit in societate, in special aici, in Romania. Cum va merge relatia de cuplu? Aveti una? Vreti sa aveti una? Care va sunt provocarile in cuplu? E dificila comunicarea? Hai sa facem un mic exercitiu de imaginatie, insa cu empatia la pachet. :)   Imaginati-va ca sunteti intr-o relatie de cuplu sanatoasa. Va iubiti partenerul/ partenera, vreti sa aveti o familie, planuri sa calatoriti, facturi de platit, traiti. Doar ca pe langa toate problemele uzuale care apar in viata tutror, mai este o problema esentiala. Cum ar fi sa aflati ca acest cuplu care a avut parte de provocari, care a invatat sa comunica sanatos sau nu, este format din persoane de acelasi sex. Si aici aveti de ales sa nu mai cititi, sa simtiti repulsie sau compasiune. Alegerea va apartine! :) Stiti cum se simt...

     Psihoterapia a devenit din ce in ce mai cautata si deseori e chiar la moda sa spui ca faci terapie. Altii inca sunt in stadiul in care considera ca e rusinos sa consulti un specialist in sanatate mintala si nu sunt familiari cu diferenta dintre psihoterapeut si psihiatru. Unii se simt jigniti cand le recomanzi sa mearga la un terapeut, altii cred ca esti nebun daca mergi la terapie. Lumea e plina de prejudecati si experti nesolicitati in vietile celorlalti.    In Romania multi apeleaza la psihoterapie atunci cand ajunge cutitul la os, ulterior unii aleg sa ramana in terapie pentru dezvoltare personala.    Cand e momentul sa apelezi la terapie?     Nu ar strica sa te gandesti sa faci psihoterapie daca esti intr-o relatie toxica, te simti stresat, simti ca esti o victima si esti neferict(a).      Deseori stresul duce la somatizari (aparitia unor boli, stari de rau, voma, dureri abdominale, etc). Daca ai fost la medici si nu ...

 Buna, Sper ca ai intrat cu bine in noul an! Obiceiul e sa ne setam rezolutii la sfarsit de an. Sunt si nu sunt de acord cu ele. E bine sa stim ce vrem (nu doar de revelion). E bine sa ne setam obiective, insa ancorate in realitate. Daca punem unele nerealizabile, doar o sa simtim dezamagire si o sa avem tendinta sa renuntam poate si la cele care erau de atins. Din punctul meu de vedere, e foarte important sa ramanem conectati in prezent, ancorati in realitate. Nu traim in trecut (si da, vad rostul sapaturilor in copilarie, insa nu din perspectiva de a ne judeca parintii ci din zona de a scoate mizeria de sub pres, costientiza si accepta). Ideea e ca nu traim nici in viitor. Sunt de acord sa avem planuri, sa organizam, sa dorim sa avem un viitor mai bun, insa sa nu pierdem din vedere ce avem: prezentul. Cum e prezentul tau? E bun? E rau? E nevoie sa faci anumite schimbari? Daca da, in ce zona? Cat de mult stai ancorat in "aici si acum" si te bucuri de ceea ce se intampla?  Ca...

 Buna, Care e modul in care functionezi in ceea ce priveste partea de asumare, responsabilitate si putere? Cum te raportezi la tine? Cand te gandesti la tine si la modul in care esti, te gandesti ca esti o persoana puternica sau nu? Crezi ca job-ul tau, viata, fericirea, diverse situatii depind de tine sau de ceilalti? Atunci cand ai rezultate, iti vezi creditul? Vezi ca datorita tie si efortului depus, esti in punctul respectiv sau il pui pe seama circumstatelor, sefului, partenerului, prietenelor, etc? Se intampla des sa te victimezi? Deseori gasesti motive pentru care sa te simti nefericit(a)? Cat de des iti asumi raspunderea pentru punctul in care te afli? In general te bazezi pe ceilalti sa te faca sa te simti mai bine? Sa iti vina in ajutor? Se intampla deseori sa ai nevoie de partener sau de o prietena sau de oricine care sa fie acolo la primire? Cine are puterea in viata ta? E la tine sau o oferi celoralti? Nu spun ca nu este in regula sa cerem ajutorul, sa spunem cand lucr...

  Sexul este necesar! :) Asta asa ca si deschidere. Ihm, exact! Este o nevoie de baza! Ar trebui sa fie vazut ca pe normalitate. Asta indiferent de cine cu cine il practica si sub ce forma.  Da, da, nu e nicio crima sa faci sex in trei, sa faci swing sau sa schimbi mai multi parteneri, sa faci sex cu partener de acelasi sex sau sa experimentezi. Doar ca din pacate se pare ca suntem inca foarte departe ca si mod de gandire in ceea ce priveste acest subiect.  Deseori in cabinet atunci cand vorbim despre sex, se simte multa rusine sau vinovatie. Partea proasta cu rusinea e ca ne simtim prost pentru cum suntem (vinovatia - ne simtim rau in legatura cu un comportament de al nostru sau mai multe). Evident ca aici intervin tot felul de credinte. Ce spune biblia, se spune preotul, ce spune bunica, si din pacate chiar si ce spune societatea. Problema nu este ca societatea judeca sau prietenii nu inteleg sau familia ci ca ei se judeca singuri pentru ceea ce simt, pentru ceea ce le ...

Consider ca sunt o persoana foarte norocoasa si sunt recunoscatoare pentru ce am, pentru lectiile primite si pentru punctul in care ma aflu. Am ajuns sa am aproape tot ce imi doream, si ce nu, e inca pe lista de obiective la care lucrez. Si am ferma convingere ca o sa obtin tot ceea ce imi doresc. :)  Lucrurile nu mi-au picat din cer ci am muncit mult. Am tras sa ajung unde sunt, sa am cariera pe care o am, sa am relatia pe care o am si perseverenta a fost si este unul dintre punctele mele forte. Insa acest articol nu e despre mine ci despre atingerea obiectivelor si deszpre a normaliza momentul acela in care pare ca nu ne bucuram de ceea ce am obtinut. Se intampla deseori in cabinet sa lucrez cu oameni care atunci cand ajung sa isi atinga obiectivele, se tem sau sunt sceptici sau coplesiti de succes sau de fericire. Cand ai fost invatat cu toxicitate, e greu sa te bucuri de bine. E dificil sa te bucuri de o relatie sanatoasa cand erai atat de invatat sa suferi si sa asociezi iubir...

  Amnezia digitala si efectul Google au aparut ca o urmare fireasca a dezvoltarii tehnologiilor digitale si a utilizarii lor tot mai frecvente. Majoritatea dintre noi suntem dependenti de ecrane. Viata se desfasoara mult in mediul online, munca are loc tot in spatele ecranului, relatile sunt multe intretinute prin apeluri video, lumea e in permanenta conectata la social media.  Aflam totul mai rapid, dar si uitam foarte repede, deoarece nu mai facem efortul de a retine ceea ce am citit. Paradoxal, oamenii afla multe lucruri, insa de fapt invata si stiu cu adevarat foarte putine. Amnezia digitala si efectul Google sunt doua fenomene asociate utilizarii internetului si tehnologiei digitale, cu impact asupra memoriei noastre. Efectul Google se refera la tendinta de a nu retine sau de a uita o informatie, deoarece consideri ca acea informatie este disponibila oricand online. Suntem atat de invatati sa nu mai tinem minte tot, sa notam in calendar programari...