Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

La multi ani! Va doresc sa aveti un an frumos! 2024 - nou an, nou eu. Oare? Rezolutiile in sine sunt bune. E bine sa facem un bilant, sa stim ce am realizat, ce ne dorim, sa ne setam noi obiective si se pare ca majoritatea sunt incantati de ideea de nou, de o noua sansa si revelionul da impresia de un restart. Real vorbind, nu e. Nimeni nu se schimba doar ca e alta data in calendar. Schimbarea presupune multa munca si daca alegi sa o faci singur si nu cu ajutorul unui specialist, cu atat si mai multa munca si mai mult timp. Daca te intrebi daca exista posibilitatea unei schimbari rapide, raspunsul e da. Doar ca in urma traumelor. Nu e varianta recomandata.   Shimbarea in sine se face gradual. Sunt cateva conditii esentiale pentru a putea sa se realizeze: sa ne dorim, sa muncim, sa realizam ca necesita timp si cand ne trezim facand atat ne natural ce credeam ca deja am schimbat sa nu renuntam, sa asteptam sa treaca sentimentul de dezamagire, frustrarea ca am muncit de pomana, s...

Hello, Stiu (evident) ca e blogul meu, insa o sa postez un articol scris de catre cineva foarte drag mie! 💓 Sper sa va fie de folos!  Iti multumesc pentru articol, autenticitate si timp! Si voua celor care va luati din timp sa il cititi.  ☺💓 Iar daca va place si voua cum scrie, puteti vedea mai multe aici Pagina R 💓 P.s: Dezvaluirea numelui si a blogului reprezinta alegerea ei. Tin sa mentionez avand in vedere ca terapia e confidentiala!  Despre terapie: Desi atat de multi oameni blameaza online-ul si chiar si eu cred in anumite momente ca ar trebui sa mai inchidem telefoanele si sa iesim din case, trebuie sa recunosc ca a fost salvator, de atatea ori, pentru mine. Si inca este! Insa, trebuie sa fim atenti la masura iin care il folosim si cand este cazul sa spunem stop. Ca multe persoane frumoase din viata mea, tot de pe Facebook a “venit” si psihoterapeuta mea sau, cum o denumesc eu, persoana cu care am avut cea mai lunga relatie sanatoasa, din ultima perioada din ...

As vrea sa vorbesc putin despre niste elemente care se intrepatrund destul de bine: iubire de sine, egoismul sanatos si blandetea fata de sine. Nu de putine ori se intampla sa intalnesc cazuri in care sunt intrebata daca totusi nu este rau sa te iubesti. Intrebarea are perfect sens deoarece suntem generatii crescute fara sa stie macar ca exista conceptul de iubire de sine. Ba din contra, daca aveai ghiniomul sa mananci fara sa imparti o bucata de ciocolata, trebuia sa iti fie rusine. Pentru vremurile respective avea perfect sens. Nu zic sa aruncam cu pietre in familie. Ne-au crescut cum au stiut ei mai bine. Atunci se statea la coada pentru existenta, normal ca altfel se vedeau si se simteau lucrurile. Parintii nostri sunt crescuti stiind cum e sa nu ai, nu sa ai.  Ideea psihoterapiei nu e sa vedem parintii ca pe niste inamici. Au facut cum au stiut ei mai bine. Atunci nu exista conceptul de parenting, de iubire cu blandete, ba din contra se credea ca bataia e rupta din rai. Si d...

Increderea in sine e un atu indispensabil in zilele noastre. E necesar sa ai incredere in propriile forte ca sa ai succes si sa te dezvolti.  A avea stima de sine crescuta inseamna a crede in tine si resursele tale, in cunoasterea limitelor, in a te aprecia, in a stii care ti-e valoarea si a lupta pentru ceea ce meriti si pentru ceea ce tu iti doresti, si nu atat de mult in a trai pentru a-i satisface pe ceilalti, in a nu te conforma pentru a corespunde celorlalti. A avea incredere in tine nu e sinonim cu egoismul. Iubirea de sine nu e definitia narcismului.  Stima de sine crescuta este foarte utila deoarece in functie de ea, stii cum sa gestionezi ceea ce vine spre tine.  Viata se intampla tuturor. Cu bune si cu rele. Important e cum gestionam ceea ce se intampla. Si aici are o mare contributie increderea pe care o avem in noi insine. Increderea in sine e necesara pentru reusita in viata personala, profesionala, familiala si sociala. Stima de sine scazuta poate duce la: ...

  Ce faceti? Cum sunteti? Sper ca sunteti cat se poate de bine! In urma unor discutii avute in cabinet, m-am gandit sa scriu despre ceva ce recunosc ca pentru mine e deranjant.  Deranjant de cum e privit in societate, in special aici, in Romania. Cum va merge relatia de cuplu? Aveti una? Vreti sa aveti una? Care va sunt provocarile in cuplu? E dificila comunicarea? Hai sa facem un mic exercitiu de imaginatie, insa cu empatia la pachet. :)   Imaginati-va ca sunteti intr-o relatie de cuplu sanatoasa. Va iubiti partenerul/ partenera, vreti sa aveti o familie, planuri sa calatoriti, facturi de platit, traiti. Doar ca pe langa toate problemele uzuale care apar in viata tutror, mai este o problema esentiala. Cum ar fi sa aflati ca acest cuplu care a avut parte de provocari, care a invatat sa comunica sanatos sau nu, este format din persoane de acelasi sex. Si aici aveti de ales sa nu mai cititi, sa simtiti repulsie sau compasiune. Alegerea va apartine! :) Stiti cum se simt...

     Psihoterapia a devenit din ce in ce mai cautata si deseori e chiar la moda sa spui ca faci terapie. Altii inca sunt in stadiul in care considera ca e rusinos sa consulti un specialist in sanatate mintala si nu sunt familiari cu diferenta dintre psihoterapeut si psihiatru. Unii se simt jigniti cand le recomanzi sa mearga la un terapeut, altii cred ca esti nebun daca mergi la terapie. Lumea e plina de prejudecati si experti nesolicitati in vietile celorlalti.    In Romania multi apeleaza la psihoterapie atunci cand ajunge cutitul la os, ulterior unii aleg sa ramana in terapie pentru dezvoltare personala.    Cand e momentul sa apelezi la terapie?     Nu ar strica sa te gandesti sa faci psihoterapie daca esti intr-o relatie toxica, te simti stresat, simti ca esti o victima si esti neferict(a).      Deseori stresul duce la somatizari (aparitia unor boli, stari de rau, voma, dureri abdominale, etc). Daca ai fost la medici si nu ...

 Buna, Sper ca ai intrat cu bine in noul an! Obiceiul e sa ne setam rezolutii la sfarsit de an. Sunt si nu sunt de acord cu ele. E bine sa stim ce vrem (nu doar de revelion). E bine sa ne setam obiective, insa ancorate in realitate. Daca punem unele nerealizabile, doar o sa simtim dezamagire si o sa avem tendinta sa renuntam poate si la cele care erau de atins. Din punctul meu de vedere, e foarte important sa ramanem conectati in prezent, ancorati in realitate. Nu traim in trecut (si da, vad rostul sapaturilor in copilarie, insa nu din perspectiva de a ne judeca parintii ci din zona de a scoate mizeria de sub pres, costientiza si accepta). Ideea e ca nu traim nici in viitor. Sunt de acord sa avem planuri, sa organizam, sa dorim sa avem un viitor mai bun, insa sa nu pierdem din vedere ce avem: prezentul. Cum e prezentul tau? E bun? E rau? E nevoie sa faci anumite schimbari? Daca da, in ce zona? Cat de mult stai ancorat in "aici si acum" si te bucuri de ceea ce se intampla?  Ca...