Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

Stim cu siguranta ce este burnout-ul si care este motivul pentru care este negativ si cum poate afecta. Dar putini dintre noi au auzit de „ boreou t” – un fenomen inrudit care poate sa ajunga sa aiba efecte destul de negative. Sindromul boreout este opusul sindromului burnout si ii afecteaza pe cei care simt ca nu sunt solicitati suficient la locul de munca si sunt plictisiti si dezinteresati. Boreout este un termen informal pentru o stare de nemultumire si demotivare pe care o traieste o persoana demotivata la locul de munca. Initial poate parea a un vis devenit realitate : sa trebuiasca sa muncesti putin, ressponsabilitati marunte, ritm lent si salariu sa ramana la fel,  poate chiar si siguranta locului de munca. Pe termen lung, lucrurile nu raman la fel de roz si continuarea situatiei va ajunge sa ii  afecteze negativ pe cei care o experimenteaza. Lipsa obiectivelor si prezenta dezinteresului pentru activitatea desfasurata la locul de munca, lipsa provocarii la locul de m...

 Daca va aflati aici probabil deja stiti despre mine ca sunt psihoterapeut . Profesez de niste ani buni si ma bucur din plin de meseria pe care o am, de cabinetul meu frumos, de clientii mei si de relatiile terapeutice pe care le dezvolt cu acestia, de rezultatele lor si de modul in care incep sa prinda aripi si sa se dezvolte pe toate planurile dupa ce ajung sa se iubeasca si sa creada in ei, sa constientizeze ca      intr-adevar merita sa fie fericiti si mai ales ca fericirea e o varianta foarte posibila . :) Modul in care meseria imi impacteaza viata? Hm.. as spune ca destul de mult. In primul rand ca timp . Disponibilitatea mea pentru terapii e de luni pana joi, de dimineata pana seara. Asta inseamna ca am 3 zile full de petrecut in familie. Trei zile sa functionez ca orice alt om: gatesc, fac curatenie, spal, calc, ies in oras, uneori ma si plictisesc. :) Pentru unele persoane ar fi un stil greu de dus, pentru mine e echilibru. Nu a fost usor sa ajung psihotera...

  Buna, Uneori se intampla sa am solicitari pentru a face sedinte de psihoterapie cu persoane care au obiective ce nu sunt realizabile. De exemplu: vreau sa fac terapie sa-mi schimb partenerul, vreau sa vin sa va spun care e comportamentul si sa-mi spuneti ce e de facut ca sa-l schimb/ o schimb.  E esential sa stiti ce se poate rezolva prin terapie si ce nu si sper sa aveti un psihoterapeut sincer care va spune ce e realizabil si ce nu.  Eu sunt o persoana care crede cu tarie in schimbare si vad asta des cand in cabinet. Insa schimbarea nu vine daca cineva da cu praf magic si nici daca cineva isi doreste ca o alta persoana sa se schimbe. E nevoie de vointa in primul rand. Apoi e de lucru deoarece necesita timp. Sa spunem ca ai un anumit comportament de cativa ani. Nu e suficient sa iti doresti sa-l schimbi si nu are cum sa se schimbe in doar cateva saptamani sau pentru ca altcineva isi doreste. E de lucru. E realizabil, insa necesita perseverenta, efort si timp. Avem tot ...

La multi ani! Va doresc sa aveti un an frumos! 2024 - nou an, nou eu. Oare? Rezolutiile in sine sunt bune. E bine sa facem un bilant, sa stim ce am realizat, ce ne dorim, sa ne setam noi obiective si se pare ca majoritatea sunt incantati de ideea de nou, de o noua sansa si revelionul da impresia de un restart. Real vorbind, nu e. Nimeni nu se schimba doar ca e alta data in calendar. Schimbarea presupune multa munca si daca alegi sa o faci singur si nu cu ajutorul unui specialist, cu atat si mai multa munca si mai mult timp. Daca te intrebi daca exista posibilitatea unei schimbari rapide, raspunsul e da. Doar ca in urma traumelor. Nu e varianta recomandata.   Shimbarea in sine se face gradual. Sunt cateva conditii esentiale pentru a putea sa se realizeze: sa ne dorim, sa muncim, sa realizam ca necesita timp si cand ne trezim facand atat ne natural ce credeam ca deja am schimbat sa nu renuntam, sa asteptam sa treaca sentimentul de dezamagire, frustrarea ca am muncit de pomana, s...

Hello, Stiu (evident) ca e blogul meu, insa o sa postez un articol scris de catre cineva foarte drag mie! 💓 Sper sa va fie de folos!  Iti multumesc pentru articol, autenticitate si timp! Si voua celor care va luati din timp sa il cititi.  ☺💓 Iar daca va place si voua cum scrie, puteti vedea mai multe aici Pagina R 💓 P.s: Dezvaluirea numelui si a blogului reprezinta alegerea ei. Tin sa mentionez avand in vedere ca terapia e confidentiala!  Despre terapie: Desi atat de multi oameni blameaza online-ul si chiar si eu cred in anumite momente ca ar trebui sa mai inchidem telefoanele si sa iesim din case, trebuie sa recunosc ca a fost salvator, de atatea ori, pentru mine. Si inca este! Insa, trebuie sa fim atenti la masura iin care il folosim si cand este cazul sa spunem stop. Ca multe persoane frumoase din viata mea, tot de pe Facebook a “venit” si psihoterapeuta mea sau, cum o denumesc eu, persoana cu care am avut cea mai lunga relatie sanatoasa, din ultima perioada din ...

As vrea sa vorbesc putin despre niste elemente care se intrepatrund destul de bine: iubire de sine, egoismul sanatos si blandetea fata de sine. Nu de putine ori se intampla sa intalnesc cazuri in care sunt intrebata daca totusi nu este rau sa te iubesti. Intrebarea are perfect sens deoarece suntem generatii crescute fara sa stie macar ca exista conceptul de iubire de sine. Ba din contra, daca aveai ghiniomul sa mananci fara sa imparti o bucata de ciocolata, trebuia sa iti fie rusine. Pentru vremurile respective avea perfect sens. Nu zic sa aruncam cu pietre in familie. Ne-au crescut cum au stiut ei mai bine. Atunci se statea la coada pentru existenta, normal ca altfel se vedeau si se simteau lucrurile. Parintii nostri sunt crescuti stiind cum e sa nu ai, nu sa ai.  Ideea psihoterapiei nu e sa vedem parintii ca pe niste inamici. Au facut cum au stiut ei mai bine. Atunci nu exista conceptul de parenting, de iubire cu blandete, ba din contra se credea ca bataia e rupta din rai. Si d...

Increderea in sine e un atu indispensabil in zilele noastre. E necesar sa ai incredere in propriile forte ca sa ai succes si sa te dezvolti.  A avea stima de sine crescuta inseamna a crede in tine si resursele tale, in cunoasterea limitelor, in a te aprecia, in a stii care ti-e valoarea si a lupta pentru ceea ce meriti si pentru ceea ce tu iti doresti, si nu atat de mult in a trai pentru a-i satisface pe ceilalti, in a nu te conforma pentru a corespunde celorlalti. A avea incredere in tine nu e sinonim cu egoismul. Iubirea de sine nu e definitia narcismului.  Stima de sine crescuta este foarte utila deoarece in functie de ea, stii cum sa gestionezi ceea ce vine spre tine.  Viata se intampla tuturor. Cu bune si cu rele. Important e cum gestionam ceea ce se intampla. Si aici are o mare contributie increderea pe care o avem in noi insine. Increderea in sine e necesara pentru reusita in viata personala, profesionala, familiala si sociala. Stima de sine scazuta poate duce la: ...