Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

Cand oamenii aud ADHD, multi isi imagineaza dezordine, agitatie sau lipsa de concentrare. In realitate, la adult lucrurile sunt mult mai nuantate. Poti avea ADHD si totusi sa ai o viata organizata. Poti avea casa curata, poti fi punctual si poti avea rezultate profesionale foarte bune. Pentru unii, ADHD se vede si in exterior prin haos sau dificultati de organizare. Pentru altii, exteriorul poate parea foarte structurat. Doar ca acea ordine este sustinuta de un efort mental constant . ADHD poate arata uneori ca dezordine in jur, iar alteori ca multa ordine construita tocmai pentru a tine sub control haosul interior. ADHD nu este o problema de inteligenta. Nu este lene. Nu este lipsa de motivatie. Este o diferenta de functionare a sistemelor cerebrale implicate in reglarea atentiei, a impulsului si a motivatiei. La nivel neurologic, cercetarile arata implicarea circuitelor fronto-striatale si a neurotransmitatorilor precum dopamina si noradrenalina. Dopamina are un rol esential in antic...

  Acest articol este scris pentru a ajuta la constientizarea riscului real al consumului de bauturi energizante , mai ales inainte ca creierul sa fie complet maturizat. Este un subiect frecvent minimalizat, desi are un impact direct asupra modului in care adolescentii invata sa isi regleze energia, emotiile si capacitatea de a face fata stresului 🧠 Energizantele sunt asociate cu performanta, rezistenta si „a tine pasul”. Sunt legale, accesibile si intens promovate, ceea ce le face sa para inofensive. In realitate, efectele lor nu apar brusc . Se construiesc lent, prin repetitie si adaptare, exact intr-o perioada in care creierul este mult mai sensibil la stimulare. Un creier aflat in dezvoltare functioneaza diferit de unul matur. Zonele responsabile de autocontrol, asertivitate si reglare emotionala sunt inca in proces de maturizare, in timp ce sistemul de recompensa este foarte activ. Aceasta combinatie face ca substantele stimulante sa aiba un impact mult mai puternic decat par...

  Craciunul vine cu multa incarcatura emotionala, chiar si atunci cand ne dorim sa fie doar o zi luminoasa si linistita. Este o perioada in care se aduna istorii de familie, roluri vechi, asteptari nerostite si dinamici pe care le recunoastem si simtim imediat. Chiar si cand nu putem pune degetul pe rana. Pentru unii oameni este o zi frumoasa. Pentru altii, este o zi cu multe amestecate. Pentru multi, este pur si simplu o zi greu de dus. Asta nu spune nimic despre evolutia lor. O zi dificila nu anuleaza munca interioara si nici progresul din restul anului. Este doar o alta zi. Iar tu ai dreptul sa fii asa cum esti. In astfel de contexte, corpul reactioneaza primul. Tensiune, ritm respirator schimbat, iritare, neliniste. Semnale marunte care apar inainte sa intelegi rational ce se intampla. Nu sunt un semn ca nu faci fata, ci doar un mesaj ca ai nevoie de ceva concret: un pic de spatiu, cateva minute de liniste, o pauza scurta, putina miscare sau un moment doar pentru tine. Cand iti...

 Buna, Din punctul meu de vedere, psihoterapia vindeca in primul rand datorita relatiei. Evident ca in cei minim  noua ani de studii care sunt necesari pentru a ajunge psihoterapeut, inveti si tehnici si teorie si in primul rand, te vindeci pe tine ca problemele tale nerezolvate sa nu-ti influenteze munca din cabinet. Insa indiferent de forma de psihoterapie, din perspectiva mea, cea mai importanta ramane relatia. Ne vindecam in relatii. Sunt forme de terapie in care psihoterapeutul nu foloseste deloc autodezvaluirea si tot au rezultat. Insa eu consider ca o relatie presupune doi oameni, un schimb de idei, lucru impreuna. Normal ca la inceputul unui proces terapeutic, doar eficientizezi cat mai bine timpul (si banii) si nu te intereseaza sa auzi si despre persoana din fata ta. Ba chiar in primele doua - trei sedinte nu are loc deloc terapeutul pentru ca in Romania inca majoritatea incep terapia cand ajunge cutitul la os, asa ca sunt multe de vorbit si dorinta sa se acopere cat...

Hello, Stiu (evident) ca e blogul meu, insa o sa postez un articol scris de catre cineva foarte drag mie! 💓 Sper sa va fie de folos!  Iti multumesc pentru articol, autenticitate si timp! Si voua celor care va luati din timp sa il cititi.  ☺💓 Iar daca va place si voua cum scrie, puteti vedea mai multe aici Pagina R 💓 P.s: Dezvaluirea numelui si a blogului reprezinta alegerea ei. Tin sa mentionez avand in vedere ca terapia e confidentiala!  Despre terapie: Desi atat de multi oameni blameaza online-ul si chiar si eu cred in anumite momente ca ar trebui sa mai inchidem telefoanele si sa iesim din case, trebuie sa recunosc ca a fost salvator, de atatea ori, pentru mine. Si inca este! Insa, trebuie sa fim atenti la masura iin care il folosim si cand este cazul sa spunem stop. Ca multe persoane frumoase din viata mea, tot de pe Facebook a “venit” si psihoterapeuta mea sau, cum o denumesc eu, persoana cu care am avut cea mai lunga relatie sanatoasa, din ultima perioada din ...

     Psihoterapia a devenit din ce in ce mai cautata si deseori e chiar la moda sa spui ca faci terapie. Altii inca sunt in stadiul in care considera ca e rusinos sa consulti un specialist in sanatate mintala si nu sunt familiari cu diferenta dintre psihoterapeut si psihiatru. Unii se simt jigniti cand le recomanzi sa mearga la un terapeut, altii cred ca esti nebun daca mergi la terapie. Lumea e plina de prejudecati si experti nesolicitati in vietile celorlalti.    In Romania multi apeleaza la psihoterapie atunci cand ajunge cutitul la os, ulterior unii aleg sa ramana in terapie pentru dezvoltare personala.    Cand e momentul sa apelezi la terapie?     Nu ar strica sa te gandesti sa faci psihoterapie daca esti intr-o relatie toxica, te simti stresat, simti ca esti o victima si esti neferict(a).      Deseori stresul duce la somatizari (aparitia unor boli, stari de rau, voma, dureri abdominale, etc). Daca ai fost la medici si nu ...

 Buna, Care e modul in care functionezi in ceea ce priveste partea de asumare, responsabilitate si putere? Cum te raportezi la tine? Cand te gandesti la tine si la modul in care esti, te gandesti ca esti o persoana puternica sau nu? Crezi ca job-ul tau, viata, fericirea, diverse situatii depind de tine sau de ceilalti? Atunci cand ai rezultate, iti vezi creditul? Vezi ca datorita tie si efortului depus, esti in punctul respectiv sau il pui pe seama circumstatelor, sefului, partenerului, prietenelor, etc? Se intampla des sa te victimezi? Deseori gasesti motive pentru care sa te simti nefericit(a)? Cat de des iti asumi raspunderea pentru punctul in care te afli? In general te bazezi pe ceilalti sa te faca sa te simti mai bine? Sa iti vina in ajutor? Se intampla deseori sa ai nevoie de partener sau de o prietena sau de oricine care sa fie acolo la primire? Cine are puterea in viata ta? E la tine sau o oferi celoralti? Nu spun ca nu este in regula sa cerem ajutorul, sa spunem cand lucr...

 Se pare ca in Romania inca nu se cunoaste destul de bine necesitatea si importanta terapiei. Inca se confunda psihologia, psihoterapia si psihiatria si inca sunt neintelese persoanele care merg la terapie. Consider ca nu exista destula deschidere in zona asta si ca oamenii in general opteaza sa intre intr-un proces terapeutic doar cand  ajunge cutitul la os. Deocamdata barbatii raman mai reticienti la ideea de deschidere, vulnerabilitate si apelarea la un specialist in domeniul psihoterapiei. Dar nu vreau sa generalizez pentru ca asta nu inseamna ca terapia nu e si pentru barbati si ca nu exista barbati care fac terapie si lucreaza foarte bine.  Sunt multi care inteleg ca a merge la terapeut nu e egal cu a bea o cafea cu un prieten si ca nu, nu esti nebun daca te afli intr-un proces de cunoastere si de dezvoltare personala.  Exista si oameni care nu ii inteleg, carora li se pare ciudat ca sunt de ceva timp in terapie si considera automat ca fie au foarte multe probl...

Ca faci terapie e un lucru extraordinar! Terapia ajuta in n situatii. O relatie terapeutica e una sanatoasa (sau asa ar trebui sa fie). Sunt persoane care apeleaza la terapie din multiple motive. Unii pentru ca sunt deprimati, anxiosi, au atacuri de panica, sufera, dependente, sunt in situatii sau relatii toxice, nu isi mai gasesc motivatia, vor sa schimbe tiparul relational , vor sa le fie bine, sa se descopere, sa se dezvolte personal si/sau profesional, sa aiba mai multa incredere in ei, sa isi gaseasca raspunsuri pentru diverse situatii, sa treaca mai usor peste o pierdere, etc. Si toate sunt motive excelente pentru a face terapie!  Sunt si persoane carora le e rusine sa spuna ca fac terapie. Indiferent de varsta. Unii spun de la inceput celor dragi, altii au nevoie de timp, iar altii aleg sa nu spuna. Procesul terapeutic este unul confidential si e alegerea fiecaruia cand si daca aleg sa vorbeasca si cu altii despre asta.  Ce e in neregula cu rusinea? Rusinea este despre ...

Este recomandat să ieșim din relații de cuplu toxice cât mai curând. Dar oare de ce intrăm în ele? Și de ce ne ia, uneori, prea mult timp să le părăsim…? Răspunsuri în continuare. Cu siguranță sunt des întâlnite astfel de relații. Te-ai întrebat vreodată ce te ține sau îi ține pe cei din jur într-o astfel de toxicitate? În cele mai multe cazuri, deși sună ca un clișeu, nu se gândesc că poate fi altfel. Așa au crescut. Asta e ceea ce au văzut în copilărie: o mama nefericită, un tată absent, o mătușa ce trecea cu vederea infidelitățile soțului, o verișoară agresată fizic sau verbal, o vecină chinuită în relație, etc. Când acesta este modul în care am crescut, e firesc ca asta să ni se pară normal. De asemenea, poți rămâne într-o relație care îți dăunează pentru că ești dependent de ea. Pentru că, așa cum e, face parte din normalitatea ta. Asta e rutina ta. Pentru tine poate să fie normal să suferi, că doar o faci de atâția ani. Există multe cazuri în care astfel de relații există doar de...